別小看打呼！醫：恐會伴隨睡眠呼吸中止症

 華岡融媒體記者／何思諭 報導   

    根據台灣睡眠醫學學會統計，近七成的國人在睡眠時有打呼的情況，其中近三成同時伴有著睡眠呼吸中止症的發生。對此，榮清耳鼻喉科診所醫師陳俊光表示，打呼的原因主要為鼻子有過敏疾病、體重過重、缺乏運動及過於疲憊，輕微的打呼症狀並不會影響到身體狀況，但若伴隨著睡眠呼吸中止症，恐會增加慢性疾病及猝死的風險，須盡快就醫。

▲長期使用口呼吸，除了會出現打呼的情況外，也容易將細菌、污染物吸入體內。（圖／何思諭 攝）

    陳俊光表示，打呼的原因為鼻子有過敏疾病、體重過重、缺乏運動及過於疲憊。他提到，鼻子過敏導致鼻塞，使患者在睡眠期間使用口呼吸也是打呼嚴重的原因之一。如果是輕微過敏症狀，可以服用抗過敏藥物來緩解。若過敏症狀較嚴重，就只能採用動手術治療，將阻塞鼻腔呼吸道而造成鼻塞的下鼻甲部位切除。維持健康的體重也是關鍵，陳俊光說明，當體重每增加10%，打呼的嚴重程度會增加30%。體重過重者較容易打呼，同時也是睡眠呼吸中止症的危險群之一。他也提到，維持良好的睡眠品質、建立良好的運動習慣及不要太晚、太累才入睡，是改善打呼的基礎，也可以在睡眠時維持側睡的姿勢，可以有效地改善打呼症狀。

    提到睡眠呼吸中止症，陳俊光表示，當在睡眠期間超過10秒沒有呼吸，就算一次呼吸中止。若每小時出現五次以上呼吸暫停的情況，就會有猝死的風險。若想判定自己是否患病，可以至診所租借「睡眠多動儀」。儀器會在夜間檢查呼吸狀況、脈搏、血氧飽和度、鼻腔流動及打鼾監測數據，以頻估是否患病。陳俊光表示，睡眠呼吸中止症會出現間接性缺氧的情況，對身體會造成許多影響，可能會增加高血壓、心臟病及慢性疾病的風險。他也提到，目前的治療方式除了在睡眠時配戴呼吸器以防止缺氧外，也可配戴止鼾牙套及透過手術來做改善。

    陳俊光也呼籲民眾，為了身體健康，若自己或身邊的人有較嚴重的打呼症狀或睡眠呼吸中止的情況發生時，須盡快就醫，避免耽誤治療。

▲當體重每增加10%，打呼的嚴重程度會增加30%。（圖／何思諭 攝）

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