景美國小女籃拿下冠軍 教練藍文均分享訓練方式
華岡融媒體 / 謝姵蓁報導
景美國小女籃奪得乙組冠軍，女籃教練藍文均分享帶起這群女孩最重要的就是談心。有別於男籃，女孩子更需要交心，必須理解她們的身心靈狀態，才能更有效的訓練。藍文均表示，這次能奪冠，除了平時訓練有素，女籃的孩子們也相當努力，教練的要求她們都很努力去做到。雖然很累，但每個人都很努力，堅持不懈，拿到這個成績是應得的！
▲景美國小藍文均教練。（圖／謝姵蓁攝）
藍文均訓練起女籃時，朋友們都說他眼神總多了層父愛。女生的細膩度比男生高，不像帶男生那般，只需要做出讓他們能信服的動作，就肯乖乖練習。藍文均說道，小男生在這個階段容易崇拜比自己強的能者，讓他們感受到這些技巧很厲害，就會積極練習。相較女孩子，在高年級的階段，有些會面臨身體上的不同，發育上的改變會直接的影響到練習，也因此藍文均在女籃的訓練上會以勸說的方式，耐心的詢問狀況，是否身體不適、累了；亦或者有其他的問題，幫助她們一起解決，使訓練更完善。
面臨少子化，景美國小的招生成效每況愈下，學生一年比一年少，更別說加入球隊的人能有幾個。藍文均坦言，女子組的組合大多是四年級和六年級，身高上的差異也從一百四十幾公分到一百七十公分皆有，訓練上也依此增加不同的模式而形成個別的訓練菜單。在小學階段裡，平均練習時間以四十分鐘為主，基本的防守、佔位和趨前防守，防止對手投籃以及滑步側跑；根據情況向上調整，較難的戰術、傳球和上籃，藍文均對於每個球員都會另訂一個適合自己的標準，再一一驗收大家的練習狀況。此外，藍文均認為和家長的有效溝通相當重要，除了在學校督促練習，孩子回家後的自主訓練也相當重要，家長給予適時的鼓勵，也讓球員更有信心。
藍文均每天都會花時間看學生和家長的心得及回饋，一來可以關心球員間的狀況，也可以達到與家長間的溝通。現在孩子生得少，大多數家長對孩子都比較溺愛，也讓學生時常有不喜歡或者累了就能輕易說不練了，這讓身為教練的藍文均在這一塊更加著重，別讓孩子從小便養成厭倦了就能隨時放棄，應該要回頭看看自己的付出，別讓那些努力付諸流水了。
▲藍文均看學生訓練心得。（圖／謝姵蓁攝）