保暖小撇步非知不可

華岡融媒體記者/陳筠蓁 報導

　　根據統計在溫度24℃的基準下，每下降1℃，因心肌梗塞而住院的比率會上升2.6％，而心肌梗塞引發的心律不整，是冬天猝死的常見原因之一。禾安中醫診所林士澤院長表示，寒氣容易損傷人體的陽氣，人體的血液要得到溫暖會流動，得到寒氣容易停滯，引起瘀血阻滯，加劇心腦疾病發作的機率，所以冬季以防寒為主。

禾安中醫診所林士澤院長(圖/陳筠蓁 攝)

　　林士澤提到，民眾如要做好防寒準備，可以調整作息，做到早睡晚起，早睡可避免受到寒氣影響，晚起則必待在日光，等太陽出來後比較溫暖。另外，也可以透過攝取水份的方式，避免因水分攝取不足導致血液濃稠，誘發血管梗塞問題。最重要的是，天冷的時候適時戴上口罩，帽子及圍巾保暖，也要做好足部的保暖工作。

　　民眾若想在冬季進補，要了解自身健康狀況，避免進補過多，導致身體出現四肢與臉部起紅疹、噁心反胃、暈眩、脹氣或拉肚子等情形。林士澤提醒，滋補食材大多屬溫熱性，吃多容易燥熱，記得適時補充水分。若以溫補藥為正餐，建議搭配蔬菜、水果，增加攝取足量的膳食纖維，也可以至院所詢問醫師。

　　另外，林士澤提到也能透過按壓穴道的方式來進行保健，提升體內陽氣，積蓄能量。像是按壓位於足內側，內踝後方，阿基里斯腱之間凹陷處的太溪穴，是穴經氣最旺，具有滋腎陰、補腎氣、狀腎陽、理子宮的功用;位於腳底板人字狀紋路交叉點的湧泉穴，屬於足少因腎精，此穴可養腎精、消除疲勞、改善手腳冰冷;位於肚臍正下方約四指寬的關元穴，是腎氣停駐之處，控制人體先天之氣，儲存全身的精氣和活力;位於足內踝間往上四指寬的三陰交叉穴，是肝經、腎經、脾經，三經的交會點。

林士澤提醒冬天溫補的重要性(圖/陳筠蓁 攝)

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